又是一年金秋时节，外国语学院迎来了2022级学子，为了帮助新生正确认识自己，更快适应大学生活，2022年9月16日晚上7点，叶绿素老师为外国语学院全体新生开展入学适应心理健康教育讲座。
讲座伊始，叶老师用了两个生动的案例给大家展示了不同大学生的成长历程，用别人曾经走过的路向大家展示在大学里同学们可能遇到的问题，并提出“新生在大学中遇到问题并不是问题，如何应对问题才是问题。”并由此开展，分析了大学新生的心理特点，用生动的例子帮助大家正确认识自己，培育健康的心理。
虽然是在线上进行但同学们的热情却丝毫未减，面对叶老师的提问新生们在留言区积极发言互动，让线上与线下一样生动有趣。在课上叶绿素老师介绍了心理健康的灰色带理论，科普了关于一般心理问题与严重心理障碍的区分，教会大家如果发现自己长期处于第三状态的时候，要学会寻求心理咨询的帮助。学校心理咨询是心理咨询师运用心理学的方法，与来访者一起探讨其心理困惑，启发来访者从不同角度去看待问题，用新的方式体验和表达思想情感，最终自己找到解决问题的思路和方法的过程。心理咨询的适用对象主要是有发展性问题的正常人，而非人们常常误解的“心理有病”的人。
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叶老师在讲座里重点讲了我们大学生经常遇到的心理困扰---“自卑”的问题，几乎每个人都有这样的困扰，老师告诉我们正确、客观、合理地看待自己的优点、缺点是破除自卑的第一步，树立合适的、具体的、细化的目标与降低期待、获得成功是增加自信的好方法。
正值青春期的新生们犹如雨后春笋迸发出自己的活力，18 岁是炽热的18岁，是鲜活的18岁，是人生中的重要节点。新生们要把握好自己的定位，光荣属于过去，一切从头开始。
最后叶绿素老师介绍了我校大学生心理健康教育工作，心理教育中心成立于2004年，其宗旨是服务学生，帮助大学生排解心里困扰，提高大学生心理素质，促进大学生心理健康成长和全面发展。
此次讲座为同学们的心理成长上了至关重要的一课，让同学们更加明白了心理健康教育的重要性，拥有健康的心理素质是开启美好大学生活的开端。希望在大学的四年里，每一位同学都有一段美好、健康、积极向上的大学生活。
同学们在这堂课上也收获了许多，受益匪浅。许多同学都发表了自己的课后心得。让我们一起来看一看：
晚上七点半到十点，两个半小时的时间里，我收获颇多。叶老师的课堂生动有趣，刚迈入景院，我的内心充满了对未来的迷茫与畏惧，不过这些情绪，在叶老师娓娓道来的讲述中消失殆尽。她告诉我们人各有异，每个人都有自己的特点，她用一个个鲜活的例子，让我明白，在大学，我一样可以通过努力，让自己闪闪发光。整个讲座让我印象最深刻的一句话是叶老师的结束语，她说，“你不能改变环境，但你可以改变自己”。一直以来，因为一句“近朱者赤，近墨者黑”，我总喜欢把失败的原因归咎到自己所处的环境上，但通过本次讲座，我才明白，一颗强大的心灵才是获得成功的敲门砖。原来我远没有自己想象的那么差劲；原来自己的心态一直以来都有问题。在这样一个时间，这样的一场讲座仿佛久旱逢霖，久寒逢春，像久经黑暗的人乍见天光，这场讲座让我能够以更平和的心态迎接未来的大学生活，让我更加自信，减少了我不必要的焦虑和精神内耗。最后，我想告诉叶老师，“可能对于您来说，您只是面向所有的外院学生做了一场必要的讲座，可对于我来说，这两个半小时的讲座，已经在我心里掀起了一场海啸，翻起滔天巨浪，让我更深层次地认识到了自己，真的很感谢您，也很庆幸自己可以听到这样一堂讲座，未来在景院的日子里，我会更加努力积极地学习生活！（22英语2班黎敏）
时光流逝，大学已至，压力如海，深不可测，焦虑似潮，汹涌澎湃。心理健康教育讲座犹如清泉慰藉此刻内心的不安，也似清风抚平徐徐而来的急躁，又像神针给予我未来的方向。让我确信生活明朗，万物可爱，未来可期。（22英语1班陈子娟)
作为一名刚走进大学的懵懂新生，可以说第一次真正的接触了心理学这门有趣的课程吧，上了接近两个半小时的线上课程，并没有感觉烦躁苦味，反而觉得这门课程是一门让人心理上得到一种安慰，一种让自己变得自信起来的解压课。授课的叶老师也是非常的有耐心，特别温柔，也非常了解我们学生的心理问题，同时也从多个角度分析了一些常见的情况，也让我们学生了解了心理是怎样的，如何去提升自我，如何在新环境下真诚交友等等。这次心理健康课让我受益匪浅，学会了许多道理和人世间爱的可贵。（22英语帅雅静）
今天的的心理健康课使我受益匪浅，我深刻认识到心理健康的重要性，我们不仅需要身体的健康更需要心理的健康，我们要学会如何处理人与人之间的关系，还要处理各种复杂的事情，所以我们要加强心理知识的普及和学习，成为一个心理素质过硬的新时代大学生，做到能够很好的应对即将到来的问题。（22英语2班周雨蒙）
许多学生容易因家庭条件差、外貌不出众学习成绩不优秀、人体器官不健全或其它不利因素被他人用异眼相看，低人一等的感觉慢慢积累，久而久之，就形成了自卑的心理。但我认为对自己看法的改变即认可或部分认可转变成对自我的否定才是导致自卑感产生的决定性因素。消除自卑的有利方法是重新建立认可和自信。每个人有他独特的闪光点，我们要始终坚信“在某一方面，我可以做得比别人好”。不要理会外人的不理解与无礼，全心全意将自己擅长的事情发挥出最好的水平，挖掘出他人所不具备的优秀品质和能力并发扬和展现。每个人都是独一无二的，谁也不比谁高贵。要赢得他人的尊重和赞扬，唯有提高自身实力。有实力，方有自信。（22英语2班刘苏云）
很荣幸能在9月16日晚7点30分听我校叶绿素老师的身心健康教育讲座，此次讲座令我对大学生身心健康有了更深刻的认知。作为一名大一新生，我正在经历大学的迷茫期，各种复杂的情感在我的心头交织。正因如此我们更应该主动去适应努力调节自己，自主规好自己的生活，学会自主学习，摆脱高中的被动学习。此次讲座使我深刻认识到健康是一切的本钱，没有健康一切都是空谈。健康的一半是心理健康而一个人的心理是有多方面原因造成的，我们不应该就此放任不健康的心理状态，我们需要克服“第三状态”，通过真切的行动去改变自己的状态，认真而又清醒的认识自己的不足和优点，努力提高自己的能力，积极自我暗示树立自信，从而使自己变得更优秀，同时保持乐观的心态，多角度的思考问题拓宽自己的视野，提高自己的交际能力和社会能力，树立新的学习理念，争做“五种人”。（22级英语1卢小婷）
初来景德镇学院，心情是开心、喜悦的，感受到了自由，对周边事物充满了好奇。对未来满怀希望，充满憧憬。当然，也有过迷茫和无力感。从叶老师的讲话中，我明白了，“大学具有不可逆性”。要重新树立自己的目标，重新给自己定位。要有更多的主动性，更多的是靠自己。另外要重新规划自己的生活。“光荣属于过去，一切从头开始”。“小青的成长之路“让我印象深刻。我看到了“苔花如米小，也学牡丹开”我懂得了“穷且益坚不坠青云之志”。叶老师提到，我们要有感知情绪的能力，学会多个角度看问题，学会用上帝视角，不要让自己陷入悲沉与盲目之中。学会自我调节或向他人寻求帮助。此外还提到了“意志力”，要给自己积极的自我暗示，“1 can do it!用行动去改变自己的心情。能够正确评价自己的才能。从而确定具体细化的目标。乐观自信，学会改变自己。磨练自己的意志，独立自主。以上就是我对此次讲座的一些心得体会。（22英语1班赵树英）
此次讲座为同学们的心理成长上了至关重要的一课，让同学们更加明白了心理健康教育的重要性，拥有健康的心理素质是开启美好大学生活的开端。希望在大学的四年里，每一位同学都有一段美好、健康、积极向上的大学生活。
一审一校|余珊珊
二审二校|倪娅
三审三校|黄华
