第1遍可跟随原声不看稿，进行Shadowing 影子跟读练习；
第2遍可跟随原声看日文稿，练习视译的意群切割技巧；
第3遍可跟随原声看日文稿，标记自己不熟悉的表达方式；
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可尝试将中文稿回译为日文，并与所给日文稿进行对照，开展汉译日翻译练习。
一、原文
自分を大切にする
そんなことは、百も承知。
だけど、本当に自分を大切にするっていうのは、どういうこと？
人と比較しないこと。心の声をじっくり聞くこと。欠点ばかりに目を向けないこと。価値がないと思わないこと。笑っていられるようにすること。かけがえのないものだと信じること。流されないこと。楽しくすること。自分の人生を歩くこと。悲しい時に泣けること。一人で立ち上げる力をつけること。
きっと、自分を大切にするという基準は、人それぞれで、［これっ］ているのは、ないんだろうなあ。だけど、覚えていてほしいのは、［本当に自分を大切にする］ということは、難しそうに見えるけど、実は簡単だってこと。心の声に従えばいいんだから。
二、译文
珍爱自己，这个道理，我们每个人都懂。
但是，到底什么才是真正的真爱自己呢？
珍爱自己，就是不与别人攀比，就是聆听自己的心声，就是不要抓着自己的缺点不放，就是明确自己的价值，就是笑着面对人生，就是坚信自己无可替代，就是不要随波逐流，就是开心生活，就是走自己的路，就是随悲随泣，就是武装自己。
珍爱自己没有固定的标准，因人而异。但是要牢记，珍爱自己看似困难，实则容易，只需素面自己，随心而动。
一审一校|余珊珊
二审二校|倪娅
三审三校|黄华
