一转眼，开学已有一个多月，你适应了大学生活吗？你还会有所焦虑吗？
为缓解同学们的入学焦虑，外国语学院心素会对各个班级进行心理活动宣讲。
入学焦虑是什么？
入学焦虑是指在开学前、开学时及短时间内出现的一种焦虑情绪。焦虑是一种常见的情绪反应，不要对自己过于苛刻，要给自己一些适当的宽容和忍耐，更重要的是我们需要找到方法来缓解我们的入学焦虑。
为什么会有入学焦虑？
多数同学是由于进入了一个陌生环境，面对所有新事物，难免会有所焦虑。又由于人际交往、学业迷茫、恋家情绪等，入学焦虑的情绪达到了顶峰。若长期处于入学焦虑状态，无疑是对我们的学习和生活都有重大影响的。
如何缓解入学焦虑？
首先，我们要知道，大学本就可以认为是一个小社会，是自己即将步入社会的过渡。社交，新的学习模式……都是我们自己得亲身经历切身体会才能知道，所以我们需要尽快适应。其次，在社交方面，我们要多与他人沟通交流，要勇于去社交，建立和谐的人际关系，还应换位思考，友善待人。在学习方面，大学更加注重的是自主学习，我们要有计划安排，要学会独立思考，倘若目前还没有具体计划，我们可以先认真学好我们的基础知识，在学习过程中找到自己感兴趣的方向。
最后，更重要的是进行自我调节，找到属于自己的办法去缓解自己的入学焦虑。
若自行解决不了一些问题，我们还应学会求助。向辅导员、朋友、学姐学长求助都是可以的。
宣讲现场
在心理宣讲过程中，宣讲人还与同学积极互动，这使得我们的心理宣讲活动成效显著。
通过此次宣讲活动，不仅提升了同学们心理调适的能力，缓解了同学们的入学焦虑，还在学习、人际关系和社会生活的处理等多方面，进行有效的指导与帮助，帮助了同学们更好地适应大学生活，以更加积极健康的心态投入学习和生活。
接下来，就让我们去享受属于我们的大学生活吧！
一审一校|徐涛
二审二校|倪娅
三审三校|黄华
