在快节奏的现代生活里，精神内耗如影随形，困扰着许多人。它就像脑海中两个小人的争吵，永不停歇，让我们疲惫不堪。平时在外院的学习生活中，你是否常陷入精神内耗呢？别担心，我们的心理宣讲来啦！
外国语学院心素会于11月19日19:00进行的心理宣讲活动为大家剖析了精神内耗的原因，带来了实用的克服方法、专业的讲解和生动的案例，带你摆脱那些无谓的纠结和疲惫，让内心重归平静与活力，为你的学习和生活注入满满正能量，不失为一场心灵治愈之旅！
在日常生活中，我们或多或少陷入对过去的懊悔，为已发生的事不断自责，“要是当时那样做就好了”的念头反复出现。同时，对未来过度担忧，还没行动，就被各种“如果失败了怎么办”的想法吓住。这便是精神内耗的常见模样。在本次宣讲中，同学们通过精美的PPT和宣讲人深入浅出的讲解，更明白了精神内耗的实质内容与其危害。
随着宣讲深入，克服内耗的方法如同一盏盏明灯。接纳自己这一观点深深触动了同学们，过去总是对自己的小失误耿耿于怀，现在明白了那都是自身成长的一部分。专注当下更是给了大家行动的方向，让同学们明白把精力集中在手头之事是摆脱内耗的有力途径。放下无法控制之事则像解开了心中的枷锁，那些长久以来的焦虑似乎一下子减轻了许多。
本次心理宣讲为外院学子们提供了应对精神内耗的有力武器，使同学们能更好地调整心态，提升学习效率和生活质量。在学院层面，展现出了对学生心理健康的高度重视，增强了学院凝聚力和归属感。同时，这种积极向上的氛围会在校园中蔓延，激励更多学生关注自身心理健康，促进整个校园形成健康、和谐的心理环境，为培养全面发展的人才奠定良好心理基础。
一审一校｜张政
二审二校｜倪娅
三审三校｜黄华
